骨代謝の促進

骨付きチキンなどを食べたときに、骨に丸い穴が空いているのを見たことはありませんか？

骨にも当然ながら血管が通っています。

骨への栄養補給は、臓器や筋肉と同じく血液によっておこなわれます。

骨形成を活発化させるには、骨の血流を増加させることが重要です。

骨の血流を上げるには、運動をして筋肉を収縮させます。

筋肉の収縮により、骨の中へ血液が流れ込みます。

逆に、血流が乏しい骨はどうなるのでしょうか。

骨の血流が滞ると、部分的に血液が酸性化します。

骨のカルシウムは酸によって溶けてしまうので、酸性化した血液によって骨が萎縮してしまいます。

運動をして骨の血流をよくすることで、骨形成を促し、骨萎縮を予防することができます。

ヨガやジェントルストレッチ、筋トレやウォーキングなど、楽しく継続できる運動で骨を健康に保ちましょう。